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如果脸上出油很多，需要从饮食和护肤品两个方面寻找原因，具体如下：1、饮食：脸上出油多，通常是毛囊皮脂腺分泌过多油脂造成。油脂分泌过多和饮食密切相关，如甜食以及辛辣、油腻、油炸食物，通常会造成皮脂分泌增多。甜食主要包括巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点、饮料，甜食摄入到体内之后，会导致毛囊皮脂腺分泌油脂非常多，导致脸上油腻。另外，辛辣、油腻、油炸食物摄入到体内，通常会引起皮肤油脂分泌增多，一定要减少摄入，不仅对皮肤有利，对人体健康也非常有利；2、肤品品：很多人不知道自己的肤质情况，没有考虑到自己的肤质，盲目使用护肤品，有些产品可能不适合自身肤质，如果产品含油脂比较多，不适合自身的肤质，涂到脸上会让面部呈现出油多的情况，容易造成痤疮、脂溢性皮炎等。