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腰椎间盘突出好了之后还是能干重活的，但是要注意保护，不要增加腰椎过度的负荷如过度弯腰、搬运重物等。应该注意腰椎间盘突出症症状可以缓解，但是突出仍然存在，随时有可能因为受凉或者弯腰过多，造成间盘再次向后突出加重从而刺激神经根，症状又重新出现。所以干重活的时候一定要在晚上睡觉之前，多进行腰背肌功能的锻炼。这种锻炼能够代偿过度使用腰椎，从而使腰椎小关节更加稳定。通过三点支撑、五点支撑以及小燕飞动作，可以使脊柱、颈椎、胸椎、腰椎的功能得到加强，从而避免间盘向后再次突出。通过反复的功能训练以及适当使用一些药物，通过热敷、理疗都能够使腰椎功能得以保全，从而避免再次复发。对于重体力活一定要量力而行，适当进行腰椎的保护是非常重要的。