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心烦易怒是一种心理障碍，出现这种情况，应该先自我调理，明确心烦易怒的原因。比如自己遇到了哪些事情，哪些不愉快，然后进行自我心理调理，看能不能好转。另外可以转移注意力，通过运动，去运动看能否改善。如果经过自己的心理疏导，还有通过外在的运动放松，甚至于旅游，都没有好转，建议去看心理医生。因为心烦易怒很多都是心理方面的问题，严重的可能是关于心理疾病。一般可以去看一下心理医生，听心理医生专业性的建议，会进行心理疏导，严重的会给一些药物治疗，这样这种心理方面的障碍就会慢慢好转。