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阴茎举而不坚提示勃起硬度下降，建议进行身体锻炼，对改善阴茎勃起功能可能有帮助，但并没有固定的锻炼方法或动作改善。建议不要久坐、少熬夜以及锻炼身体等，具体锻炼方式需根据自身习惯进行选择，进行有氧运动或无氧运动均可，没有特殊的锻炼方法。通过此类方法提高身体素质，减少疲劳感、放松心情以及调整情绪，可以提高睾酮水平，对男性勃起功能有帮助。若勃起硬度较差，通过锻炼仍不能改善，建议到医院就诊，找医生进行检查和咨询，排除身体原因。从治疗角度而言，长时间不能调整，需要在医生建议和指导下配合药物治疗。如使用PDE5抑制剂中的西地那非以及他达拉非等扩张血管的药物，更好地改善阴茎勃起的硬度和时间，从而改善性生活的质量。