发布时间: 2023-08-07
应晓明副主任中医师
浙江中医药大学附属第三医院推拿科
按摩背部目的主要为缓解背部肌肉紧张与痉挛,最多见斜方肌上束和肩胛提肌,按摩背部缓解疲劳的方法具体如下: 1、如果斜方肌上束紧张引起疲劳,按摩主要以滚法为主,因滚法范围较广,可以在整个斜方肌上束操作,并且滚法可以使局部紧张筋膜松解更快; 2、如果肩胛提肌紧张引起疲劳,可先按摩肩胛内上角和横突,沿着肩胛提肌进行一指禅按摩,以缓解肩胛提肌紧张感。 在进行手法按摩时,结合其他松解类手法,如肩关节摇法等,也可以起到缓解疲劳作用。
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