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心情烦躁可以尝试通过以下几种方式进行缓解：1、了解客观性：有时心情会出现烦躁与平静相交替的情况。生活中总会有某些事情不如意，感到不愉快，烦躁属于客观存在的可能性，并不一定需赶尽杀绝，烦躁会慢慢减弱、消失直至平静；2、寻找来源：如慢性压力、工作强度、人际关系紧张等。对来源进行分析，如果找到来源可以对来源进行物理隔离，远离导致烦躁的环境；3、调整疏解：如莫名烦躁，可以将烦躁疏解或进行减轻，如进行有氧运动、与知心人倾诉、欣赏艺术作品、听音乐、看话剧、亲近大自然等，都可以起到缓解烦躁作用。