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按照高血压指南来讲，血压正常值的范围高压在90-140mmHg，低压在60-90mmHg，都属于正常血压范围。理想血压是指的高压在120mmHg、低压在80mmHg。血压高值是指高压在120-139mmHg，低压在80-89mmHg。虽然血压高值也属于正常血压，但是这部分人可能过3-5年会转移发展成高血压患者。所以对于这部分人，也要积极改变生活方式，低盐、低脂饮食，不要吃太油腻的食物。另外，不要吃腌菜、酱菜，自己做的菜不要太咸。还要积极参加活动，每周坚持4-5次，每次40分钟的锻炼，不需要剧烈的活动，最起码是中等强度的活动。同时要监测好血压，保持心态平和，同时吸烟的患者要戒烟，同时限制饮酒。要通过生活方式的改善，使这部分患者延缓进入到高血压的人群当中。