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芹菜的叶子能吃吗

发布时间: 2023-05-31

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

芹菜的叶子一般能吃。因为芹菜的叶子中富含有钾元素,而钾元素能够很好抵消因为钠元素超标,所引起钠水潴留造成的血压增高。因此,对于高血压人群,如果适当吃芹菜叶子补充钾元素,在辅助降低高血压方面的功效会比较明显。芹菜的叶子中还富含有膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,促进粪便形成。同时芹菜叶子中的膳食纤维,还能够机械性刺激肠道蠕动,促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥的人,适当吃芹菜叶子补充膳食纤维,促进粪便排出,发挥润肠通便的功效。芹菜叶子本身能量并不是很高,加上芹菜的叶子中富含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多的食物。因此,在预防和控制超重与肥胖方面,有着积极作用。

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