发布时间: 2023-09-05
苗莉副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科
脑垂体是内分泌系统的调控中心,分泌、储存多种激素,能调控人的生殖、代谢、生长发育,以及血压、心率等。对于脑垂体,常通过以下几方面进行保养:1、保持均衡膳食:对保证身体健康较为重要,同样对脑垂体的保养也较为重要。应进食高蛋白、低盐、低脂、高膳食纤维、高维生素的食品,如牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等,还要保证饮食低油、低脂,因过度肥胖会影响脑垂体健康;2、保持良好生活习惯:应作息规律,日出而作、日落而息。垂体是对阳光、光线较敏感的内分泌腺,如果作息紊乱,会导致垂体激素分泌紊乱;3、保持情绪乐观:焦虑、紧张、压力大会使激素分泌紊乱,导致脑垂体的激素分泌异常;4、注意运动:运动可增加心跳,能改善脑垂体循环,调整脑垂体分泌的激素,保证血压稳定,为心脏、肌肉供血,对脑垂体保养也有一定的好处。
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