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风寒外感时，若感受的是寒邪，就会出现咳嗽等呼吸道症状，此时进食稍平性且偏甜的水果较好。因为寒邪为患时，身体的阳气被抑制，会出现能量不足。在治疗寒邪时，往外发汗也需要能量。此时若出现能量不足，再出现咳嗽的症状，食用水果首选苹果。夏季虽感寒不多，但在露宿或吹空调时，也会出现风寒咳嗽，可选择夏季当令的水果桃，对寒咳无害处，且其性平偏润，可较好地补充水分。外感风寒时，需重点将邪外驱，向外发散，故比较缺水，进食苹果、桃之类的水果较好。还有其他一些性平的水果可补充维生素，也对风寒咳嗽的缓解较好，如樱桃、草莓等。在秋季感寒时，可选择脆枣，脆枣的维生素含量高，水分不多，不会特别助生痰湿，也可食用。