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吃香蕉的好处具体如下：1、增进食欲：香蕉富含有机酸，能够刺激味蕾的敏感性，因此对于食欲不振的人，可以增进食欲；2、预防抑郁：香蕉富含5-羟色胺，而5-羟色胺能够调节神经系统的代谢，使兴奋情绪得到振奋，对于抑郁人群具有较好的缓解症状作用；3、辅助降低血压：香蕉富含钾元素，而钾元素能够抵消因钠元素超标，所引起的钠水潴留造成的血压增高，因此对于血压增高的高血压患者，可以辅助降低高血压；4、润肠通便：对于大便秘结、排便困难的人，适当吃香蕉可以预防和缓解便秘。