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喝牛奶可以补钙，牛奶是补钙较好的食材，牛奶含有丰富的钙，而且含有其他矿物质，包括铁、锌和少量维生素D，还含有优质的动物蛋白。喝牛奶有助于补钙，但是部分人群存在严重骨质疏松，或体内明显钙缺乏，单纯喝牛奶并不能完全补足钙，应该在医生指导下，不仅要多吃奶制品，包括牛奶，还应该适当补充安全、有效的钙制剂。 240ml牛奶将近含有280mg的元素钙，通常从饮食当中摄取的钙大概400-500mg，对于预防治疗骨质疏松，每天需要补足800-1000mg元素钙。因此如果食物当中的钙不能满足人体需要时，不仅要补充牛奶、奶制品，还要适当多吃肉类以及豆制品，并且应该在医生指导下，选择碳酸钙或柠檬酸钙。