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2天1次大便不算便秘，1周排便<3次才算便秘。但2天1次便秘，会导致大便比较干结，会造成肛裂、痔疮。正常还是建议，1天至少1次大便。对于排便2天1次的人，建议要多吃蔬菜，例如生的绿叶菜，像芹菜、菠菜、青菜，1天要吃1斤，炒熟后可分2-3顿吃。需多吃水果，例如菠萝、柚子、橙，特别是橙或柚子里的白色条状纤维，其纤维素含量很高，可以食用无需扔掉，还可以多食用粗粮，例如红薯、玉米。