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瘦身的常用方法如下：1、健康饮食：养成良好饮食习惯，营养均衡，少进食高脂类或者是高糖类食物，减少脂肪堆积，对于身体健康以及维持良好体型较为关键；2、适度运动：保持运动习惯，适当进行运动锻炼才能消耗堆积在身体内的脂肪组织，维持良好体型；3、抽脂手术：如果想迅速瘦，可考虑进行脂肪抽吸术，达到减肥目的。可将皮肤下多余脂肪抽出，达到立竿见影塑形效果。