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饭后散步是指吃完饭以后休息一下，比如休息半个小时，再开始去散步，所谓散步是指慢慢地走，而且心情很愉悦的这种状态，而不是为了锻炼身体快步走。如果是吃完饭以后快步走，对于消化系统，容易引起消化不良。如果饭后半个小时以后，做了充分的准备以后，慢慢地走路，心情愉悦的情况下，对身体的健康非常有利。好处如下：1、促进消化：饭后散步，在外边呼吸新鲜空气的情况下，能够尽情地去呼吸大自然的空气，这时候肺对于氧气的吸收就会增多，增多之后，对于肠道的血氧供应也会增多，也可以促进人体消化、吸收。同时，在饭后散步，通过慢走也可以促进胃肠的蠕动，对于一些比如有消化不良，或者是有长期便秘这些情况，都有一定的改善作用；2、愉悦心情：饭后散步通常是和亲人、朋友一起，可以一起聊天，这样还可以增进感情、愉悦心情，对于神经系统的健康非常有利。