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做完腰椎手术一个月后能活动多久，要看腰椎手术做的方式。如果是做的微创手术，因为椎间盘突出做了腰椎的微创手术，切除了突出的椎间盘，一个月以后基本上可以在佩戴腰围的情况下，进行室内和室外的行走。有的人也能够去恢复办公室的工作，避免重体力劳动即可。如果做的是腰椎上融合性的手术，一个节段的融合手术，手术后一个月如果下地活动没有任何不适，在室内活动也可以感觉比较正常，没有疼痛、肢体的症状，则可以进行室外的活动。如果是室外活动，基本上也没有太大影响，可以不限制活动的时间。因此，如果是老年人，做的是两个节段或三个节段的腰椎减压融合术，要根据自己的体力，有的老年人坐立、站立，甚至行走都没有问题，这个时候，根据自己的体力，来决定活动时间的长短。甚至有的老年人做了一段时间，可能感觉到腰部疲惫，需要卧床休息。有的老年人，比较能够坚持锻炼，所以感觉到有点酸痛。坚持坐立的时间、室内的行走，甚至已经开始腰背肌的功能锻炼，恢复得可能比较快，活动的时间比较久。因此，做完腰椎手术活动多久，要取决于所做的手术方式，以及患者个人的体力，差异比较大。但是无论做任何运动，活动多久，一定要在医生的指导下进行康复训练，既不能不练，也不能过度锻炼，记住这一原则。