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3个月宝宝如果出现睡眠不踏实，要分析产生的原因，才能给予治疗措施，有些可能是生理性因素造成，有些是疾病因素，具体内容如下：一、生理因素：睡眠之前没有吃饱奶或者进食过多，环境温度比较高或者比较低，宝宝在睡眠的时候出现小便、大便没有及时处理等，都可能出现睡眠不踏实，家长需要及时给宝宝清理，调整环境温度，给宝宝舒适的环境，一般睡眠会改善；二、疾病因素：经过生活处理不能缓解，要注意疾病问题，1、最常见的是维生素D缺乏，引起佝偻病，造成宝宝睡眠不安，可以适当补充维生素D，同时多晒太阳，孩子维生素D缺乏缓解以后，睡眠不安就会改善。2、肠绞痛、肠痉挛，可以适当给宝宝进行腹部按摩或者热敷，让宝宝尽量排气，肠道改善以后，睡眠不安可能得到改善。3、感染性疾病，有些宝宝出现呼吸道疾病或者发烧，也会出现睡眠不安，要及时对症进行处理，原发病缓解之后，睡眠不安也会得到改善。