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呼吸法是治疗失眠的有效方法，引起失眠的原因较多，包括精神心理因素、生活习惯、作息时间等，同时系统疾病会引起失眠的并发症。放松疗法中的呼吸疗法主要是让失眠病人在睡觉前全身放松，采用腹式呼吸方法、腹式主观呼吸动作，使失眠者心情放松，专注自己的呼吸行为。避免思考让自己过于紧张或兴奋的过程，经过反复的呼吸动作，达到心身放松，逐渐进入睡眠状态。对于顽固性失眠病人，除了用呼吸方法治疗，必要时还可以服用药物调整睡眠，达到改善失眠的作用。