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当出现腰椎间盘突出时通常也会出现腰肌劳损，这两种疾病可能合并发生，通常由于长时间生活、工作中不正确的习惯导致，或者腰部受寒、受凉，得病后不注意休息或者治疗不当所导致腰肌劳损，因此对于患者的康复，要注意休息、注意保暖，平时睡在相对有支撑的硬板床，不要睡太软、无支撑力的床铺，落座时需要选择质地较硬的凳子，减少弯腰、减少负重，尤其减少弯腰拿重东西或背很沉重的物品。 急性发作时需要停止剧烈体育运动、锻炼，可以进行局部理疗。急性期时需要冷敷，缓解期局部可以热敷，可以用红外线照射、热水袋热敷等均为非常经济实用的方法。如果疼痛持续时间较长，可能需通过口服的药物处理，最常用非甾体类药物，还有营养神经药物。如果出现时间较久，仍需要到医院就诊，对症治疗。