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运动是增强性功能的重要方式，常见的运动如下： 1、推荐进行有氧运动，比如慢跑、游泳，可以改善患者血管内皮的功能，从而达到改善勃起功能的作用； 2、建议患者定期进行盆底肌的功能锻炼，最常用的方法就是缩肛运动，比如早晨进行30-50次，晚上也进行30-50次缩肛盆底功能锻炼，可以有效的改善患者勃起功能，增强延长射精功能的作用。