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没有水果能够降糖，只能是说那些水果升糖指数相对较低，对血糖影响较小。降血糖需根据水果本身的含糖量及所含糖的种类。如西瓜，糖浓度并不高，但是升血糖幅度可能相对较大，所以一次吃的量不能太多，一次吃一片左右就可以。 避免进食含糖量相对比较高的水果，如果脯、蜜饯、荔枝、榴莲等，含糖量比较高，如果吃含糖量高的水果，不要餐后吃，还有1次只能吃少量。