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首先要认识肩周炎疾病分几个阶段。最早时候对肩周疾病没有准确认识时候，统称为肩周炎，即肩周疼痛，功能受限等情况。但是现在随着检查手段提高，能够分析肌腱炎阶段、肌腱损伤阶段还是单纯滑囊炎阶段。平时主要致病因素是不合理功能锻炼、着凉和劳累。肩不舒服时候要进行正确锻炼，部分老人在小区拉单杠，晃肩膀，其实是对肩周损伤。如果要锻炼，需要在医生指导下进行。