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一般一天内最佳的测血压时间有两个，一个是早上，一个是晚上。因为1天内血压会出现波动，而且血压波动呈杓型分布，且血压测量次数也不能过多，过多可能会导致情绪紧张、交感神经兴奋，进而导致血压波动，所以对血压测量的时间有要求。具体如下：1、早上：早上一起床血压就开始升高，所以早上测血压应在起床1小时之内。而且要在早餐之前，没有吃口服降压药、进行剧烈运动的时候测；2、晚上：夜间测血压一般是指晚饭后，因为中国人吃饭偏晚，所以也可以睡觉前测血压。但进行上述血压测量时也有限定条件，即排空膀胱、30分钟内没有喝浓茶、没有进行剧烈运动、心情很平静、休息5分钟以上再进行血压测量。总之，血压测量有2个时间点，要1天测2次，每次测量2-3次，再取平均值作为血压的测量数据。此外，如果要进行血压诊断，则要测7天；若要监测血压，则要在5-7天内连续测量。但若血压控制很好，则1周至少要进行1次标准的血压测量。因此，测血压不是测得越多越好，而是有固定的时间、频率、要求。