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小孩长身高的方法

发布时间: 2023-09-07

刘欢欢主任医师

中国人民解放军总医院小儿内科

视频内容

孩子身高不由单一因素决定,而是由遗传、营养、睡眠、情绪以及运动等五大因素决定,遗传因素可以预测孩子最终身高,临床较为简单的计算公式是(父亲身高+母亲身高)/2。如果家长希望促进孩子身高增长,主要需注意以下方面:1、营养方面:孩子身高增长还需保证合适的营养,家长需让孩子摄入充足蛋白质以及各类食物,满足六大营养素摄取以促进生长;2、睡眠方面:深度睡眠时可分泌褪黑素和生长激素,有利于促进身高增长,因此家长应尽量保证孩子睡眠时间;3、情绪方面:情绪对孩子身高具有积极作用;4、运动方面:运动对于促进孩子肌肉、骨骼生长,具有积极作用。因此,家长可从遗传、营养、睡眠、情绪、运动方面着手,促进孩子身高增长。

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