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一憋尿小腹就痛，这种情况可能是膀胱顺应性不够，或膀胱黏膜有炎症、膀胱过度活动症，建议到正规医院的泌尿外科就诊，完善肾、输尿管、膀胱B超，必要时可以做尿常规、膀胱镜等检查。1、膀胱顺应性不够：憋尿后，如果膀胱顺应性变差，憋尿到100ml以上，膀胱就会痉挛、收缩，那么就出现小腹有胀痛的表现。这种情况一定要以清淡饮食为主，适当转移注意力，不要总是想着是憋尿引起的小腹疼痛，这样膀胱逼尿肌收缩就会降低。也可以尝试做行为锻炼，憋尿1小时就排尿一次，然后逐步增加憋尿的时间，小腹痛的症状就会明显缓解；2、膀胱过度活动症：这种情况可以尝试膀胱区热敷，口服酒石酸托特罗定片进行治疗，憋尿后的小腹疼痛会明显缓解。