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保护嗓子较好的办法，即为减少嗓子运用、多饮水、注意饮食，具体如下：1、减少嗓子运用：即少发声或正确发声，对于老师而言，由于需长期使用嗓子，应更加注意发声训练。临床有相关嗓音训练师，可以指导老师如何发声，常用方法即为用吸管吸，通过合适训练方法，可以达到保护嗓子的作用；2、多饮水：老师讲课时，尽量备一杯水在旁边，如果认为嗓子干或不适，需要多饮水；3、注意饮食：平时少食用油炸、酸辣刺激性食物，此类食物会对咽喉产生影响，应尽量避免食用。