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低血压的人自己调理的前提是，低血压没有造成威胁，找到了低血压的病因。没有那种威胁性的低血压，比如去医院查过，没有心衰，没有失血，然后目前血压也没有造成休克，只是血压偏低一点，需要病人自己去调理，在这个前提之下，去进行血压的调理。方法如下：1、吃含盐的食物：高血压的病人不能吃什么，低血压的病人就要吃什么。多吃汤汤水水的东西，多吃含盐的东西、咸的东西。有的时候要鼓励病人多吃一点咸菜，能够帮助保持血容量。这种方法非常重要；2、增加体重：一般都是瘦弱的人血压会偏低，尤其是比较瘦弱的女性，特别是到夏天的时候，血压会偏低。会鼓励病人长胖一点，就是增加体重，能够帮助升高血压；3、吃中药：如果血压低，确实难受，可以吃一些中药，比如生脉胶囊，可以帮助升高血压。其实西药里面没有真正能够调理血压的药物，但是中药里面，确实能起到一些很奇妙的调节血压的作用。建议可以看看中医，中医里面有些补气的药物，可以帮助调高血压，所以还是非常有效的；4、做调节血压的动作：因为人体有血压调节器、压力感受器，如果经常变换体位，比如躺着站起来、站着躺下，经常变换体位，包括做直立训练，可以帮助升高血压，可以帮助调节机体的血压调节器的敏感度，这时候可以升高血压。