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腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，急性期不建议做过多运动，在疼痛缓解以后可以做运动，增强腰背肌肉力量。卷腹运动是有效的运动方法，通常是以锻炼腹部肌肉为主，特别是上腹部肌肉。有时通过其他动作也可以缓解腰背肌肉疼痛，比如平板支撑、臀桥、小燕飞，卷腹运动只是其中之一，在疾病缓解期可以做。如果是做多个组合运动，可能效果会更好，每天做单一的动作会觉得枯燥。有时卷腹动作是躺着做，有些其他动作是俯身趴着做，这样会有交替过程，练腹部肌肉，再练背部肌肉。卷腹以后，腹部肌肉力量加强，局部脂肪也会相应减少，肚子里的负荷也会相应减低，人体在直立行走时，对腰椎的压力会相应减少。​通过腰背肌肉力量的增强、腹部力量增强、合理控制标准体重，腰椎间盘突出症发作的概率会降低。