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玩手机的姿势是否正确与颈椎直接相关，手机时颈椎保持正常生理曲度相对较好，常见方法如下：1、坐位：将双侧肘关节支撑在桌面上，使手机的高度与眼睛的高度基本保持一致，或者略高于视力水平，能避免颈椎长期弯曲，预防颈椎疾病发生；2、平卧位：休息时玩手机，可将手机适度抬高，同时保证枕头的高度，使颈部完全得到承托。此时短时间玩手机并不会对颈椎造成明显影响，但30分钟左右需更换体位，避免长期固定姿势造成颈椎损伤。如果患有颈椎疾病，在发作期避免玩手机，否则可加重神经水肿、脑供血不全等临床症状，导致颈椎疾病无法得到改善。因此玩手机需采用正确方式，且需严格控制时间，可在颈椎病平稳期适当玩手机。