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早餐应该吃营养丰富，又容易消化吸收的食物进行养胃，具体食物如下：1、奶制品：如牛奶、羊奶以及常吃的驼奶，既可以提供丰富的蛋白质，又可以在胃表面挂上一层保护膜，起到保护黏膜的作用；2、谷物类：包括大米粥、小米粥、南瓜粥、红枣粥等，这些粥类既营养丰富又容易消化吸收；3、蔬果类：部分蔬菜、水果，既可以提供丰富的纤维素，又可以提供丰富的果糖、葡萄糖、矿物质以及维生素等。此外还需要避免吃部分食物，如霉变的蔬菜和青菜、油炸食品等。