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五点支撑法对腰椎间盘突出症的治疗具有非常重要的作用，五点支撑法是指患者俯卧或者仰卧在床上进行五点支撑，即用双足跟后部、双肘以及头部顶住床，然后身体躯干逐渐向上挺起，腹部逐渐向上，在达到最高点之后停留3-5秒钟的时间，再缓慢放下。经过循环锻炼，增加腰椎肌肉的强度，从而可以保护腰椎，避免小关节紊乱的发生，减缓腰背筋膜炎的程度。五点支撑法比三点支撑法、小燕飞的动作温和，所以适合老年人进行锻炼。在锻炼的过程中要注意动作到位、缓慢、轻柔，从而使腰椎在肌肉的收缩过程当中得到保护。通常五点支撑适合于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症以及腰椎滑脱症的患者。