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现在的小孩因为长时间久坐，学习压力比较大，夏天可能学校、家里的空调比较充足，长期在空调房里，平时的饮食热量又偏高，所以湿气重的小孩越来越多。排湿气的方法有很多，比如最常见的是红豆薏米水，把红小豆和薏米一起煮水喝汤。红豆薏米水的确可以有效排湿，但是不要天天喝，一般1周喝2次，可以长期坚持2-3个月，对小孩湿气的排出有很大的好处。另外在饮食当中可以多在食物当中加姜或者是花椒，可以温中焦，促进湿气的排泄。在平时生活当中，不要让小孩久坐，要多运动，多参加户外的体育锻炼。因为户外活动量多能促进脾阳的生成，脾阳如果生得好，运化能力就强，湿气自然而然就能排出。所以在临床上排湿气，要注意饮食上不要吃太多高热量、油多、味道特别重的食物。可以长期喝红豆薏米水，让小孩多进行户外运动等。