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两边太阳穴胀痛，后脑勺也疼，这种情况下就相当于头周痛，这种一般判断为紧张性头痛。这种紧张性头痛的缓解的方法，分为几个方面：1、认知行为调整：这种疼痛经常表现为头部的像戴紧箍咒一样的感觉、胀感、重压感等。要解决这个问题，就要了解它的原理，它的原理是肌肉的异常收缩引起来，当然它和中枢有一定的关系，这是痛阈值的一个下降，导致容易发生这种头痛和肌肉受损。所以要认识到这种疾病是一种良性疾病，而不是一种坏病，从思想上去认识到了之后，就避免焦虑和紧张，这就是认知调整；2、放疗疗法、按摩、推拿：紧张之后，会采取措施缓解紧张，这种方法包括按摩，比如局部的按摩、推拿等，这种方法是可以帮助缓解肌肉紧张。在此之外，有些针灸的治疗、推拿的治疗，甚至肉毒素的注射治疗等，也可以放松局部的肌肉，减少肌源性的疼痛；4、药物治疗：除了这种理疗，或者其他的方法，可以用一些放松肌肉的药物进行治疗，这些药物包括乙哌立松、替扎尼定，甚至巴氯芬等。