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晚餐吃燕麦片，究竟是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素，并不是跟晚餐是否吃了燕麦片有直接的关系，而是跟吃进来的所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否产生的能量负平衡，有着直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯，避免摄入其他过多的食物，并且养成了积极锻炼的习惯，在此前提下，晚餐当中吃适量的燕麦片，就不会使过多的能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，此时就可以起到很好的提高减肥效果的作用。而且在晚餐吃适量的燕麦片，能够为机体，补充一定量的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，能够避免机体吃进其他过多的食物，也有助于保持能量负平衡，提高减肥效果。但是如果在晚餐当中不加节制地吃过多的燕麦片，也会导致燕麦片当中含有的能量，积少成多地进入到体内，此时就起不到减肥的作用。