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水果补钙可选择无花果，无花果中营养成分较为丰富，含有较高的钙。也可选择柑橘类水果，如橘子、橙子等，这类水果含钙量也相对较高。另外，水果中猕猴桃的含钙量比其他水果稍高，但是通过水果补钙不是较好的选择。补钙应食用含钙量较高的食物，比如海产品、牛奶、瘦肉，以及虾皮等，蔬菜中白菜含钙量也相对较高。如果严重缺钙，靠食物不能够有效补充时，需要寻求药物方式补钙。药物补钙通常有碳酸钙，或者其他钙类可以选择。如果合并维生素D缺乏，不能单纯补钙，因为钙需要在活性维生素D的帮助下，进行利用和沉积，此时应该同时补充维生素D。