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脚扭伤是几乎所有人都会面临的常见问题，在脚扭伤第一时间部分人不重视，继续行走，继续活动，如此势必会造成损伤部位的伤情进一步加重。所以要注意休息，避免再继续行走。部分患者扭伤以后在家里煮热鸡蛋或拿热毛巾在上面敷，认为热敷可以消肿。 扭伤以后皮下有出血、韧带撕裂，皮下组织是水肿状态，这种情况需要冷敷，绝对不可以热敷或揉搓。还有一小部分人认为肿胀是发炎，其实也是误区，一般外伤性肿胀不需要抗生素治疗。这种情况绝对不能听之任之，最好的情况是到专业医院进行X片检查，基本排除骨组织损伤来行相应对症处理。如果肿胀特别厉害，除了冷敷以外，还可以抬高患肢以利于肿胀的回流、消肿。