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青少年可以喝咖啡吗

发布时间: 2021-11-02

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

青少年可适量饮用咖啡,应避免不加节制地饮用过量咖啡。处于生长发育期的青少年如果适量饮用咖啡,并不会引起过多成分进入体内,也不会加重身体代谢负担,对于青少年的生长发育与身心健康,不会产生特别明显的不良影响。青少年适量饮用咖啡还有助于提高交感神经兴奋性,对于青少年在学习期间的疲劳与不良情绪,具有一定缓解作用。青少年饮用咖啡需严格控制摄入量,并且在饮用咖啡时也不允许添加过多糖分或脂质。如果青少年饮用过量咖啡,其中含有的咖啡因等物质会兴奋神经,对于青少年情绪的稳定性不利,甚至可造成青少年失眠情况的增加。如果青少年在饮用咖啡时,添加过多糖分或脂质,还易增加超重与肥胖的风险。

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