视频内容

运动后几天出现酸痛无力的临床表现，通常与肌肉纤维的细微撕裂和乳酸堆积等因素有关。患者如果出现以上的临床症状，并不需要特别担心，对于初学者，或运动量过大的人群是正常现象，临床上通常称之为延迟性肌肉酸痛。患者发现以上症状后，可通过适量卧床休息、热水泡澡、推拿、按摩，或参加慢速的有氧运动，如游泳、椭圆机，以及慢跑等，均可加速乳酸排出，促进肌肉纤维修复，从而改善临床症状。如果患者在运动前制定好运动计划，避免过量运动、超时运动，同时进行充分热身，使肌肉的温度升高、肌肉粘滞性下降，能够明显改善运动后出现以上延迟性酸痛的临床症状，同时也可预防肌肉无力的临床表现。综上所述，患者在发生以上临床症状前后，只要经过及时调整和处理，临床症状即使出现，也不会严重影响其正常生活、工作，甚至运动。