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预防前列腺炎，主要包括以下几点： 1、保持良好心态； 2、保持规律生活，比如作息规律、性生活规律； 3、保持良好睡眠，如果睡眠正常，身体免疫力、抵抗力就会增强； 4、避免长时间久坐，建议1个小时左右起来活动10分钟，久坐的损害超过吸烟和喝酒； 5、均衡饮食，没有专门一种食物对于前列腺炎有保护或者治疗的作用，但缺少必须的B族维生素、维生素E或微量元素会对前列腺造成损害，所以均衡饮食对于保持前列腺的健康比较重要。