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钙片可以一直吃，因为钙的补充基本上是一个持续的、长久的过程，大多数人在不同生长发育阶段都需要持续补钙。青春期因为需要长身高、增长骨密度，需要补钙。到了平台期后，维持正常的钙磷代谢和骨代谢也需要钙，一旦性功能减退，如绝经期或更年期，对于女同志钙的流失非常大，这时补钙也非常关键，尤其是围绝经期的钙的流失量是人生一辈子钙流失量的1/3，所以建议在围绝经期一定要注意补钙。即使度过了绝经期，岁数越大，钙的流失就会越重，所以对于大多数人，如果没有特殊情况，建议持续、长久补钙。除了食物中的钙，可能还需要补一点钙制剂，包括碳酸钙、乳酸钙，主要目的是维持骨头里的矿化含量，维持正常钙磷平衡，从而保证骨密度的流失或骨量的流失不太多，不要引起骨折。