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乳腺增生总是疼，这个症状是非常常见的。为了缓解因乳腺增生引起的疼痛，可分为以下几种：1、自我调节：乳腺增生，在临床上是一种非常常见的临床疾病，导致乳腺增生的原因，大多数与激素波动有关，尤其是成年女性，在近期出现压力较大，或者是睡眠不足的时候，就容易产生乳腺增生疼痛。可以通过控制自身身体状态，保证充分的睡眠，使自身的激素水平，达到一个平衡的点，这样疼痛就会明显缓解；2、药物缓解：我们在治疗前，建议患者到医院就诊，通过超声，来明确在乳腺内，是否出现了病变。如果通过超声，没有发现具体的实性结节，仅仅表现为腺体的增生，在自我调节无效的情况下，可以服用治疗乳腺增生的药物，甚至直接服用止痛的药物，相关的乳腺增生疼痛是可以控制的。