发布时间: 2023-05-15
李博副主任医师
首都医科大学附属北京中医医院消化科
如果脾胃不好,吃平衡膳食可以调理。通常吃任何食物都对脾胃有好处,只要是平衡膳食即可。吃苹果、山药、大枣、核桃等健脾补肾养胃的食物,确实对胃肠有好处。吃青椒、鸡蛋、西红柿,也有好处。所以没有垃圾食物,只有垃圾吃法。比如清蒸鱼和烤鱼,要选择吃清蒸鱼。烹饪少、小清新、不重口味的食物,才对脾胃好。而炖鸡和炸鸡,要选择吃炖鸡。所有的食物都有性味归经,鸡肉温阳健脾,牛肉健脾养胃,任何一种食物都是身体所必需。如果这也不吃,那也不吃,消化该食物的酶可能就会退化,更不利于脾胃的建设。所以没有绝对禁忌的食物,只要是自然生长的平衡膳食。按照卫生部发布的推荐表格来吃,就可以吃得健康。
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