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我同事身材特别好，我就想拍照推荐给大家，但她不同意。不过，她分享了她保持身材的秘诀，都是一些简单的动作： 1、卷腹：一次20个； 2、俄罗斯转体：左右各15下； 3、平板支撑：坚持30秒。 她不用去健身房，在家就能练。你每天早上和晚上各做一次，坚持2周，腰腹线条就明显出来了。怎么样？动作不用我教吧？大家要不要试一试呢？如果你试了，我估计也会像我同事这样，保持一个非常好的身材。