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说话时间长了，嗓子就沙哑，最多见的情况就是慢性喉炎，尤其是有些病人伴有胃酸反流，可导致局部喉部出现慢性炎症。开始时，病人的声嘶通常在说话时间长了以后出现。随着炎症的进展，以后会出现持续性声音嘶哑。所以有了说话时间长就声音嘶哑的病史时，可以采取以下方式：1、注意休息以及检查：避免长时间说话，进行发声休息，同时要注意正确的发声方式。如果出现持续性声音嘶哑，一定要到医院就诊，通过电子喉镜检查，明确声带是否有肿瘤。无论是良性肿瘤、恶性肿瘤，还是声带小结或息肉；2、药物治疗：慢性喉炎病人的声带呈慢性肥厚且充血，尤其是胃酸反流的病人，在声带后端可以出现肉芽。如果有胃酸反流，要给予抑制胃酸的治疗，同时要给予含片、漱口水以及治疗咽喉炎的中成药进行治疗。