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怀孕以后，由于现在的生活条件比较好了，再加上每个家庭对孕妇的关注度增加，所以饮食的关注度就更加的明显。怀孕期间的饮食指导如下： 1、早孕期间，有些人可能会出现恶心、呕吐等比较严重的早孕反应，患者应注意少量多餐，以清淡饮食为主，适量补充富含维生素的食物，就可以慢慢度过早孕反应； 2、孕中后期，随着胎儿生长发育的增快，孕妇的各种营养物质的摄入量就明显增加。每天都要保证有维生素、钙、铁、锌、肉、蛋、奶、干果这些相应的食物的增加。有些人可能会摄入量不足，现在比较多见的专门吃的多种维生素可以帮助去额外补充。现在的孕妇活动量不是特别大，也可能会出现便秘的情况，孕妇要多吃富含维生素、纤维素类的食物，有利于润肠通便，防止便秘的发生。