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足月了，需要让宝宝快点发动，可以进行适当的活动，不建议爬楼梯。具体如下：1、分娩操：孕妇可以适当的行走，或者在床上进行分娩操，即把自身骨盆、髋部适当的进行活动，孕妇需要躺在床上屈大腿，让大腿尽量的贴近腹部，当然两个胳膊要抱着卷曲的膝盖，尽量的让两个膝盖靠近肚皮，把会阴暴露出来，其为分娩时非常常规的动作，所以，孕妇需要在家中经常练习；2、刺激乳头：孕妇足月了以后，可以使用食指和拇指，揉搓2个乳头，刺激乳头后通常就会发动宫缩，孕妇可能会感觉到肚子有点坠、有点胀、有点痛。当然，此种方法不可能发动宫缩，不可能乳头捏后宫缩就发动、就生了，如果出现此种情况，也是巧合。因为对于分娩发动的具体原因，到现在都尚未完全明确，究竟是什么原因发动分娩的活动、过程，对于产妇而言，重体力劳动的发动，是怎么样的、是什么时候、什么条件，到现在都没有明了。所以，也只能建议孕妇，进行一些力所能及的事情。