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改变寒性体质通常可以从饮食、运动，口服适当的药物或采用一些传统中医治疗方法来进行，常见如下：1、饮食：中药讲究寒者热之，通常要多吃些具有温热特性的食材，如羊肉、辣椒等，同时也可以多吃些具有温热特性的调味品，如胡椒、葱、姜、蒜、小茴香、花椒等；2、运动：由于运动可以加速体内的血液循环，从而促进体内寒邪的排出，通过适量运动可以使体内的寒邪从体内排出，也是改变寒性体质的一种比较不错的方法；3、药物：包括具有温阳散寒作用的药物，如单味药中的仙灵脾、鹿茸、巴戟天、仙茅等，也可以服用一些中药复方，如附子理中丸 、金匮肾气丸、济生肾气丸等；4、中医理疗：如艾灸、拔火罐，可以通过对俞穴及经络的温热刺激，从而达到鼓舞体内阳气，促进体内寒邪排出的效果，也是一种比较好的方法。