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犯困、没力气、没精神原因相对较多，具体如下：1、睡眠不好：最常见的就是睡眠质量、睡眠时间不够，或者入睡困难、睡不着觉、早醒，以及睡眠过程中总是醒、睡眠维持困难所致；2、睡眠异常行为：如果在睡觉过程中有严重打鼾、呼吸暂停，或者周期性腿动、梦游、磨牙等情况，也会导致犯困没力气没精神。出现犯困、没有力气、没精神的现象，要根据自身具体情况，是否有上述情况，如果没有上述情况，只是单纯失眠，就要查看是否存在潜在的焦虑、抑郁，或者生活、工作上，以及其他方面的压力。一方面可以自我缓解，经过自我精神减压等调节方式缓解压力，另一方面可以进行精神心理的专业评估，可以予以心理辅导，甚至药物治疗。