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年轻人蹲下和站起膝盖疼，治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗，通常有以下几种：1、服用消炎止疼的药物，如芬必得、扶他林；2、外贴消炎止疼药，如氟比洛芬膏；3、口服氨基葡萄糖，修复软骨，但通常氨基葡萄糖服用时间较长，用药之前需骨科大夫诊断是炎症引起，还是软骨磨损。年轻人蹲下和站起膝盖疼，可能存在滑膜的炎症，由于劳累、外伤，蹲起运动刺激滑膜产生疼痛。且还可能存在髌骨软化症，部分年轻人髌骨在弯曲活动的时候，出现异常，长年累积会造成髌骨软骨的磨损。