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外伤消肿的最好方法主要如下：1、冷敷：受到局部外伤时，尤其是皮肤完整的闭合性损伤，损伤造成皮下的毛细血管破裂进而形成少量渗血，而组织损伤也容易造成组织液渗出，进而形成局部血肿和水肿。在受伤早期使用冰袋在受伤局部进行冷敷，通过收缩毛细血管，可以减少组织液渗出，减轻局部肿胀的现象；2、热敷：随着伤口时间推移、出血停止，受伤以后2-3天可以通过热敷理疗的方法，加快局部血液循环，促进局部肿胀的消失；3、清创：外伤肿胀有时与局部感染有关，尤其是开放性伤口在进行开放伤口处理时，需要经过彻底局部清创，才能使伤口保持相对无菌的环境。这时配合应用部分抗生素类药物，进行炎症控制、伤口愈合，局部的肿胀也会逐渐消退。